Ketahui 4 Cara Ampuh agar Cepat Tertidur di Malam Hari

Ilustrasi

Ilustrasi

Makassar, PANRITA.News – Banyak orang yang ingin cepat tertidur, tetapi tidak bisa! Kalau Anda mengalami hal yang sama, lakukan beberapa langkah berikut untuk mengatasinya.

Mulailah dengan membiasakan tidur di kamar yang bersih, gelap, dan sejuk. Sebelum tidur, sempatkan mandi air hangat, membaca buku, atau minum minuman hangat. Jangan menggunakan perangkat elektronik beberapa saat sebelum pergi tidur.

Salah satu aspek penting yang membuat Anda cepat tertidur adalah pola tidur yang baik. Jadi, tentukan jadwal tidur malam dan bangun pagi lalu terapkan setiap hari secara konsisten.

Baca Selengkapnya

Leave a Reply