Tips Hidup Sehat untuk Ibu Baru Melahirkan

Ilustrasi Ibu Baru Melahirkan

Ilustrasi Ibu Baru Melahirkan

Makassar, PANRITA.News – Menjadi seorang Ibu baru adalah hal yang membahagiakan. Ketika melahirkan, ada yang harus diperhatikan terkait kesehatan Ibu.

Tidak hanya memperhatikan agar hidup tetap sehat dan terjaga asupan nutrisinya, seorang Ibu harus juga mengutamakan kesehatan tubuh terutama terkait dengan jahitan setelah melahirkan.

Mengutip dari akun instagram @ibupedia_id, Rabu, (21/11/2018), recovery pada Ibu baru melahirkan sangat penting. Sambil mengasuh anak, Ibu harus tetap memperhatikan asupan makanan yang baik bagi dirinya dan juga buah hatinya.

Berikut adalah beberapa tips agar Ibu baru tetap sehat seperti dilansir Inilahcom:

1. Perbanyak serat

Mengejak untuk pup setelah melahirkan normal membuat deg – degan. Agar tidak terjadi sembelit, perbanyak makan serat agar pup tetap lancar dan tidak keras.

2. Minum cukup air

Asupan cairan penting agar tubuh terhidrasi, enggak lemah, dan menghindari sembelit. Ibu menyusui butuh minum sekitar 13 gelas sehari.

3. Treatment untuk payudara

Kalau payudara bengkak, coba kompres hangat sebelum menyusui. Setelah menyusui, biarkan payudara diangin – anginkan sejenak dan oleskan ASI pada puting agar tidak luka.

4. Merawat luka operasi caesar

Biasanya Ibu boleh mandi setelah 2 – 3 hari pasca caesar. Pastikan area luka tetap kering. Jangan berendam atau berenang, sebelum luka menutup sempurna.

5. Minta bantuan

Jangan ragu minta bantuan dari keluarga atau mencari asisten rumah tangga. Kalau memaksakan diri untuk mengerjakan semuanya, Anda berisiko mengalami baby blues atau postpartum depression.

Leave a Reply